Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir ve vücut bilincini artırmaya, güçlenmeye, esnekliği artırmaya ve postürü düzeltmeye odaklanır. Genellikle mat üzerinde yapılan hareketlerden oluşan bir sistemdir, ancak bazı durumlarda özel pilates ekipmanları da kullanılabilir.

Grup pilates dersleri genellikle bir eğitmen tarafından yönetilir ve birkaç kişiden oluşan bir grup içinde gerçekleştirilir. Bu derslerde katılımcılara temel pilates hareketleri öğretilir ve düzenli olarak uygulamaları teşvik edilir. Grup pilatesin avantajları arasında sosyal bir ortamda egzersiz yapma imkanı, eğitmenin rehberliği ve grup dinamiklerinden kaynaklanan motivasyon yer alabilir.