Minder üzerinde genellikle grup halinde yapılan egzersiz bütünüdür.

Derslerde kullanılan değişik makinelerin bir parçasını oluşturan yaylar ve çeşitli ekipmanlar kullanılarak yapılan egzersiz sistemidir.

Günlük hayatta yapılan hareketlerin egzersize uyarlanmış hali olarak düşünülebilir.